Ne į temą > Sportas

Stangizmas

<< < (10/12) > >>

roobis:

--- Citata iš: smiriukas  Sausio 18, 2010, 22:45 ---Tai sakai, kad geriau daryt manąją? Jo ūgis ~185cm, svoris 77kg, augina masę.

--- Baigti citatą ---
žinoma. Jo. Nors ir tavo programa nevisai masei, bet bent jau link tos puses :)
Įrašyta: 2010-01-19, 07:27:54
--- Citata iš: XPEH  Sausio 18, 2010, 23:13 ---Parasykit kas apytikslia programa jegai ?

--- Baigti citatą ---
jėgai tai kai darai 3-4 serijas po 4-6 priėmimus. Nu ir žinoma, ne taip, kad atsiguli imkim kaip pvz paspaudi 6 lengvai ir vsio. Reikia, kad tuos šešis ar keliek ten darai darytum iš paskutiniųjų jėgų.
Dar yra viena jėgos treniruotė, kai daroma piramidės principu. Tarkim 4-5 serijas darai kurias sudaro 1x6, 1x4, 1x2, 1x1 gali dar kartelį 1x1. Na ir visus šiuos pratimus daryt geriausia su kolega, nu nes nemažai atvejų būna kai ant paskutinių priėmimų prireikia jų pagalvos truputį padėti atkelt.

bembis112:
Jauciu kiehsa geresne programa sudarytu 8)

smiriukas:

--- Citata iš: bembis112  Sausio 26, 2010, 17:07 ---Jauciu kiehsa geresne programa sudarytu 8)

--- Baigti citatą ---
Mantas čia?  ;D

bembis112:
Jo. Toks jausmelis kad treneris surase viska kad tik veikt ka turetu tasai mantas ;D

smiriukas:
Na, ar kas nors užsiiminėjat šiuo sportu? Arba Bodybuilding'ų? O paprasčiausiai tariant - kilnojate svorius?  :laugh:

Navigacija

[0] Pranešimų sąrašas

[#] Kitas puslapis

[*] Ankstesnis puslapis